Pesquisa indica que duas porções diárias de soja reduzem frequência e intensidade de ondas de calor.

Duas porções diárias de soja podem reduzir a frequência e intensidade de ondas de calor vivenciadas por mulheres durante a menopausa, concluiu o mais abrangente estudo já feito sobre o assunto.

Os resultados da pesquisa apontam para uma redução de até 26% no sintoma.

Pesquisadores da Universidade de Delaware, em Newark, Nova Jersey, Estados Unidos, analisaram 19 investigações prévias sobre o tema envolvendo um total de 1.200 mulheres.

Os resultados do trabalho foram publicados na revista científica Menopause: The Journal of thev North American Menopause Association.

Até o presente, pesquisas sobre o assunto tinham apresentado resultados contraditórios – algumas confirmando, outras negando os benefícios da soja para mulheres na menopausa.

Mas segundo a equipe americana, a discrepância se deve ao número pequeno de participantes em alguns dos estudos e também a problemas de metodologia.

“Quando combinamos todos (os estudos), concluímos que o efeito geral (da soja) ainda é positivo”, disse Melissa Melby, professora de antropologia médica na University of Delaware, autora do estudo.

Resultados

Ao examinar o impacto de isoflavonas da soja (substâncias químicas que produzem um efeito semelhante ao do hormônio feminino estrogênio), Melby e seus colegas concluíram que ingerir ao menos 54 miligramas de isoflavonas da soja diariamente, por um período entre seis semanas e um ano, diminui a frequência das ondas de calor em 20,6% e a intensidade do sintoma em até 26% em comparação com o uso de um placebo.

Em estudos de duração mais longa, onde mulheres consumiram isoflavonas por 12 semanas ou mais, a diminuição na frequência das ondas de calor foi cerca de três vezes maior.

Suplementos com índices maiores de genistein (um dos dois principais tipos de isoflavonas) se revelaram mais efetivos na redução da frequência das ondas de calor.

Melby explicou que estes resultados são particularmente importantes porque o genistein é a principal isoflavona encontrada nos grãos da soja e em alimentos que contém soja.

Segundo ela, isso é um indicador de que “comer alimentos contendo soja, ou usar suplementos derivados de grãos inteiros de soja, pode funcionar melhor para mulheres”.

O interesse em compreender as possíveis conexões entre consumo de soja e sintomas de menopausa surgiu a partir de observações feitas no Japão.

Pesquisas realizadas no país concluíram que a baixa frequência de ondas de calor em mulheres japonesas pode ser atribuída ao alto consumo de soja entre os japoneses. No Japão, a ingestão do alimento tem início já no útero e continua por toda a vida.

“A soja é provavelmente mais efetiva nessas mulheres”, disse Melby. “Mas se você tem 50 e nunca comeu soja, não é tarde demais. Nós descobrimos que ainda ajuda.”.

Fonte: Estadão.com.br – BBC Brasil

RECOMENDAMOS:

ISOSOY – ISOFLAVONA DE SOJA

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Melhoram o metabolismo, reduzem e previnem o risco de doenças cardíacas, cancêr, envelhecimento e problemas intestinais, fortalecem o organismo e combatem os radicais livres e também os sintomas da menopausa: esses são alguns dos benefícios oferecidos pelos chamados alimentos funcionais.

 De acordo com a nutricionista responsável pela empresa Congelados da Sônia, Gabriela Marcelino, apesar de tais alimentos oferecerem todos os tipos de nutrientes como vitaminas, minerais, proteínas, gorduras, carboidratos e fibras, além dos compostos bioativos, responsáveis pela maior parte desses efeitos benéficos, o modo de vida como a prática regular de exercícios físicos é determinante também na boa saúde do indivíduo.

 E então, animada com o poder de força desse batalhão de saúde que se encontra na própria cozinha? Acompanhe, então, uma lista sugerida pela Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais, na qual você confere os ativos desses alimentos, suas propriedades e melhores maneiras de consumo:

Probióticos: encontrados em iogurtes e leites fermentados, ajudam no equilíbrio da flora intestinal, impedindo que bactérias se proliferem no intestino. Consumo: no mínimo três vezes por semana.

Isoflavonas: presente na soja, têm ação estrogênica, o que alivia o calor e cansaço da menopausa e da tensão pré-menstrual. Consumo: duas col. (sopa) do grão em saladas.

Licopeno: fonte rica no tomate, está relacionado a diminuição do risco de câncer, pois evita os danos dos radicais livres que alteram o DNA das células. Consumo: ½ xícara (chá) por dia de tomate processado, pois a absorção do licopeno é maior.

Ômega 3: encontrado em peixes como sardinha, salmão, atum e truta, reduz os níveis do colesterol ruim (LDL), além de ter ação anti-inflamatória. Consumo: dois filés pequenos por semana, assados ou grelhados, nunca fritos ou empanados.

Betacaroteno: comum na abóbora, cenoura, espinafre, couve, damasco, manga e mamão, esta substância é fonte de vitamina A, que protege as células do envelhecimento precoce. Consumo: três unidades de um dos alimentos acima ou mais por dia na salada.

fonte: Revista Dieta Já – por Bruna Dalto Gomes

Recomendamos:

PROBIÓTICOS:  Lactivos- lactobacilos acidophilus.

ÔMEGA 3:  Ômega 3 em cápsulas.

LICOPENO:  Licopeno em cápsulas.

ISOFLAVONA:  Gérmen de Soja.

BETACAROTENO: Betacaroteno em cápsulas.

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ISOSOY – GERMEN DE SOJA

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ISOSOY é constituido exclusivamente de gérmen de soja moído. 100% natural. O gérmen de soja é extraído do grão da soja por meios essencialmente mecânicos, nenhum procedimento químico ou físico-químico é procedido.

ISOFLAVONAS: O gérmen de soja tem uma concentração mais alta das isoflavonas (gliciteína, genisteína e daidzeína), cerca de 10 vezes maior do que nos grãos da soja.

Padronização: Dosagem de Isoflavonas padronizadas em 15 mg por capsula:

ISOSOY utiliza variedades de soja específicas com origem controlada e rastreabilidade. É produzida em condições ideais de temperatura, pressão, solo e clima, garantindo o teor ideal de isoflavonas.

Todo lote de ISOSOY produzido é submetido a análise em laboratórios, como parte do processo de controle de qualidade e padronização.

Sinergia e Eficiência: Estudos demonstram que as isoflavonas agem em sinergia com os outros componentes da soja, naturalmente presentes no ISOSOY (1).

Isoflavonas na forma glicosilada natural, de maior disponibilidade (2).

(grafico comparativo isosoy e extrato)

Alternativa a Terapia de Reposição Hormonal Convencional (sintética):

- Demonstra efeitos estrôgênicos, anti-estrogênicos, especialmente sobre os sintomas da menopausa e da osteoporose (3-4).

- Reduz em 44% as ondas de calor ou fogachos (2).

 ISOSOY – GERMEN DE SOJA

› Isoflavonas em sua forma natural e com maior biodisponibilidade

› Mantém todos os componentes nutricionais da soja

› 2 kcal por cápsula

› Recomendação diária: 3 a 4 cápsulas.

Referencias:

1. FDA Isoflavone research. U.S. Food and Drug Administration. Federal Register: October 26, 1999 (vol.64, nº 206)

2. Nahas EAP, Nahas Neto J, De Luca LA, Traiman P, Pontes A, Dias R, Dalben I. Benefits of soy germ isoflavone in postmenopausal women with contraindication for conventional hormone replacement therapy. Maturitas 2003; September / November.

3. Halbe HW, Celestino CA, Lopes CMC, Hayashida SAY. Xenosestrógenos, fitoestrógenos e o receptor estrogênico subtipo beta. Sinopse de Ginecologia e Obstetrícia, 1999: 4:90-93.

4. Casanova M., You, L., et all. Developmental effects of dietary phytoestrogens in sprague-dawley rats and interactions of genistein and daidzein with rat strongen receptores and in vitro. Toxicol. SCI. 1999; 51:236-244.

Dra. Eliana Petri Nahás é profª do Deptº de Ginecologia e Obstetrícia da Faculdade de Medicina de Botucatu, UNESP e membro da Sociedade Brasileira de Climatério e Menopausa; e  realizou estudo com o ISOSOY- gérmen de soja.

Os resultados dos estudos revelaram que  aquelas mulheres que fizeram uso da isoflavona apresentaram melhora completa dos fogachos e da secura vaginal. Foi constatado ainda que, com o uso da isoflavona, os níveis de LDL (mau colesterol) foram reduzidos e os de HDL (bom colesterol) aumentaram. A utilização da ISOFLAVONA diminui a intensidade e a freqüência das ondas de calor em 50% das pacientes. Proporciona benefícios para o sistema cardiovascular, pelo efeito favorável sobre o perfil lipídico, reduzindo em torno de 10% os níveis de LDL (mau colesterol) e elevando o HDL (colesterol bom). Parece ter efeitos benéficos sobre a atrofia vaginal (secura). Em algumas pacientes observa-se manutenção ou até ganho de massa óssea. Não provoca alterações no peso corporal ou na pressão arterial. Também, não se observa efeitos sobre o endométrio, não provocando sangramentos. Apresenta boa tolerabilidade, com poucos efeitos adversos, constituindo-se alternativa para a mulher em menopausa.

Segundo a doutora Eliana Aguiar Petri Nahás, “para as pacientes que apresentam intolerância ou mesmo contra-indicação à TRH convencional, a ISOFLAVONA DO GÉRMEN DE SOJA traria benefícios para a saúde dessa mulher, em especial naquelas com sintomas climatérios que interferem no bem estar e na qualidade de vida da mulher na menopausa”.

Veja a entrevista completa sobre o estudo da ISOFLAVONA no site globalevoce.com.br.