Embora muita gente não saiba, o intestino é um órgão fundamental para nossa saúde e bem estar. Através dele absorvemos nutrientes e água, oriundos da alimentação, que serão utilizados para que o organismo funcione adequadamente. Além disso, ele é o órgão responsável por eliminar aquilo que não iremos usar.

Quando nosso intestino não está funcionando bem, sofremos alterações em todo o corpo. O sistema imunológico pode falhar, favorecendo o surgimento de doenças ou mesmo podemos nos sentir mais fracos, por não absorvermos os nutrientes adequadamente.

A alimentação é a peça chave para o funcionamento intestinal: ao consumirmos muitos doces e alimentos com elevada quantidade de gordura, esquecendo-nos dos vegetais e da água, o intestino passa a não trabalhar como deveria. Esse tipo de alimentação inadequada também faz diminuir o número de bactérias benéficas que habitam naturalmente nosso intestino.

Nessas situações surgem as alterações intestinais, que incluem quadros de inflamação, diarréia e constipação intestinal (prisão de ventre).

Hoje em dia, temos produtos que são grandes aliados do intestino por favorecerem o crescimento e recolonização da microbiota intestinal, tais como os prebióticos (fibras), os probióticos (bactérias benéficas) e os simbióticos (produtos que tem prebióticos e probióticos juntos, como Lactivos).

Os probióticos e os simbióticos fornecem ao nosso organismo microorganismos benéficos, que vão recolonizar o intestino, normalizando suas funções. Nos casos de constipação, por exemplo, há um aumento de bactérias patogênicas (aquelas que causam doenças) e o uso prolongado e regular de suplementos simbióticos contribui de forma significativa para a normalização desse quadro.

Procure ter uma alimentação saudável (com ingestão de frutas, legumes e verduras, além de adequado consumo de água) e consuma produtos simbióticos sempre que possível, pois essas ações farão com que seu intestino funcione corretamente, e a qualquer sinal de problemas procure um médico ou nutricionista.

fonte: Natalia C. Lopes – nutricionista – CRN3: 28973/P